Hostel Ostinatto

El Hostel Ostinatto se encuentra en el Barrio de San Telmo, corazón de Buenos Aires. Es un lugar muy agradable con distintas acomodaciones. Se puede coger una habitación doble, cuádruple o simplemente una cama en las habitaciones múltiples que tienen. Aparte de encontrarnos en un lugar cómodo y limpio el ambiente internacional, aquí se hospedan personas de todo el mundo, da pie a iniciar nuevas amistades. También sus responsables, buscando ofrecer el mejor servicio posible, se encargan de gestionar actividades que los huéspedes desean hacer. Desde ir a ver un partido del Boca Juniors, pasando por un tour bonaerense o volar en parapente. Un buen lugar para disfrutar de la cuidad de Buenos Aires. Esta es su pagina web:

http://www.ostinatto.com.ar

Más sobre Julián..

Julián Insarralde es un experimentado montañero formado en la EPGAMT, (Escuela de Guías de Alta Montaña y Trekking), de la ciudad de Mendoza. Además es profesor de Educación Física y tiene el titulo de Salvavidas.
Su curriculum de ascensiones, que se puede encontrar en su página web, es muy extenso y se resume de la siguiente manera:

• Ascensos: Lleva ascendidas 118 cumbres en diferentes lugares del territorio argentino. 9 expediciones a 6000msnm. Ascensos al cerro Aconcagua por la vía Normal, Plata, Vallecitos, Tolosa, Lomas Amarilla, Santa Elena (cordón del plata), Agustín Álvarez, Salto, Bonete, Catedral, Santa Elena (desde Cristo Redentor). 25 ascensos a montañas de 5000 m; 40 ascensos a montañas de más de 4000 y múltiples ascensos a cerros de menor altitud.

• Actividades Invernales: Cerro Penitentes, Panta, Puquios (descenso con esquí desde la cumbre), Santa Elena (descenso con esquí desde el Cristo), Cerro Banderitas Norte (descenso en esquí), cerro San Bernardo, Serrata, Expreso Morro, Volcán Lanín, Cerro Negro, Banderita Sur, expediciones invernales al valle y glaciar del Tolosa, y expediciones invernales al cordón del Plata. 9 temporadas en Puente del Inca como guía de montaña invernal, instructor en escalada en hielo y esquí.

También es un especialista en escalada en roca por lo que nos encontramos con un gran atleta, además de buena persona. La expedición Aconcagua 2009 no puede estar en mejores manos que las de Julián, un gran profesional que nos hará disfrutar al máximo de la experiencia, cuidando del grupo en el cerro Aconcagua.

Coste de los permisos de entrada al Parque

La temporada estival del Parque Aconcagua, que se inicia el 15 de noviembre, viene marcada por la fuerte subida que sufrirá el coste del permiso de ingreso.
“Si se tiene en cuenta que hace tres años que no se tocan las tarifas, debería ser más”, justificó Guido Loza, director de Recursos Naturales Renovables, organismo del cual depende el parque.
Las tarifas quedan marcadas según la nacionalidad del montañero. Por eso un permiso de ascenso para un argentino esta temporada rondara los 500 pesos. Para una persona de fuera de Argentina llegara hasta los 1500 pesos en la temporada más alta, que cubre desde el 15/12 hasta el 31/01.
La dirección estudia implementar para esta temporada la compra de tickets a través de internet, pero todavía no han comunicado como. La meta es superar los 7.658 visitantes de la temporada pasada, de los cuales el 80% fueron extranjeros.

Fuente: Diario Uno - Argentina

Programa diario de la expedición

En la columna de la derecha encontrareis un apartado con los datos más relevantes de la expedición Aconcagua 2009. La semana pasada incorporamos los precios y en esta el programa diario previsto para la expedición desde su inicio en Mendoza hasta su regreso.

Waypoints

Los waypoints son coordenadas de puntos de referencia utilizados en la navegación basada en GPS. En los receptores GPS se pueden almacenar las coordenadas (latitud y longitud) de un punto específico, ya sea de destino o intermedio en la ruta, para posterior referencia. Aquí tenéis los waypoints más importantes del Parque Provincial Aconcagua.


LUGAR.................LATITUD.........LONGITUD......ALTITUD
Laguna Horcones......32º 48' 21.6'' S.....69º 56' 36'' W.......2950 mts
Confluencia................32º 45' 33.6'' S.....69º 58' 17.4'' W....3410 mts
Plaza Mulas...............32º 38' 55.2'' S.....69º 03' 27'' W.......4350 mts
Nido de Cóndores.....32º 38' 14.4'' S......69º 01' 48.6'' W...5560 mts
Refugio Berlín...........32º 38' 19.2'' S......69º 01' 18'' W.......5930 mts
Cumbre......................32º 39' 11.4'' S.....69º 00' 43.2'' W...6960 mts


Fuente: portalplanetasedna.com.ar

El logo de Aconcagua 2009

Este es el logo que ha diseñado Mónica Torres para Aconcagua 2009. Esperamos que os guste tanto como a nosotros. Ahora pediremos presupuestos para confeccionar algunas prendas (Chaleco, gorra, bufanda tubular) para los expedicionarios.

Buenos Aires - Mendoza en autobús

El viaje de Buenos Aires a Mendoza lo haremos en un cómodo autobús argentino. Saldremos del hostel, en San Telmo, y tomaremos el subte/metro hasta Retiro donde esta la estación de trenes y autobuses del mismo nombre. Efectuaremos este viaje de noche, calculo que saldremos a las 21 horas para llegar a Mendoza sobre las nueve de la mañana del día siguiente. En estos vehículos podremos dormir tranquilamente porque los asientos se pueden reclinar hasta quedar casi horizontales ( en algunos vehículos completamente). También dependiendo del tipo de vehículo y servicio contratado nos darán la cena durante el viaje o pararemos en un restaurante a cuenta del ticket que hemos abonado.

En Mendoza nos estarán esperando para ir a la oficina del parque Aconcagua para gestionar nuestro permiso de subida. Después iremos a la tienda de material de montaña a recoger todo el material que nos falte y seguidamente tomaremos el camino para Las Cuevas.

Echemos cuentas…

Desde la entrada al parque, en Horcones, hasta la cima hay un total de 34,56 kilómetros y un desnivel de 4010 metros siguiendo la ruta normal.

• Horcones (2950 msnm)-Confluencia (3410)…6,490 kilómetros de camino y un desnivel medio del 5,5%
  
• Confluencia (3410)-Plaza de Mulas (4350)… 17,61 km + desnivel medio de 10,8%
  
• Plaza de Mulas (4350)-Plaza Canadá (5050)… 3,56 km + desnivel medio de 26,52%
  
• Plaza Canadá (5050)-Nido de Cóndores (5560)… 1,77 km desnivel medio de 28,5%
  
• Nido de Cóndores (5560)-Refugio Berlín (5930)… 1.79 km + desnivel medio de 21,23%
  
• Refugio Berlín (5930)-Cumbre (6960)… 3,3 km + desnivel medio de 34,06%

*msnm-metros sobre el nivel del mar.

Vídeo de Julián Insarralde

Julián Insarralde, nuestro guía, y la soñada cumbre que coronaremos en el 2009 (si el tiempo lo permite). Sobra cualquier comentario…

Plan de entrenamiento

Es necesario seguir un plan de entrenamiento general si se quiere estar en buenas condiciones físicas para subir el Aconcagua. Dentro de este plan trabajaremos la parte física y alimenticia. Una dieta acorde y un cuerpo en forma, descansado y sobretodo motivado nos llevara a la cima disfrutando de la ascensión.

LA DIETA

Primero de todo, la dieta debería consistir en comer bien y no picar entre horas. También nos acostumbraremos a que las raciones sean un poco más pequeñas de lo normal para que la sensación de saciedad vaya disminuyendo. En los primeros días en altura es fácil perder el apetito y si nuestro cuerpo esta habituado a comer mucho nos resentiremos física y mentalmente. Si alguien piensa que le sobran 2, 3, 4 kilos es que realmente le sobran. Yo personalmente pienso que tengo 3 kilos de más, pero hay tiempo suficiente para perderlos sin problema.

MUY IMPORTANTE
En la montaña es muy importante estar bebiendo 4 litros de agua al día por lo que convendría acostumbrar a nuestro cuerpo con 2-3 litros diarios.

EJERCICIO

Es conveniente mezclar ejercicios aeróbicos, de fuerza y ocio durante la semana.
Aeróbico: 4 veces a la semana saldremos a correr (lo mejor), bicicleta, nadar, etc.… mínimo 30 minutos por sesión. Durante dos días deberíamos mezclarlo con ejercicios de fuerza como: abdominales, flexiones, saltos… esto si no nos gusta el gimnasio. A quien le guste debería trabajar sobretodo hombros y espalda.
La mochila va a ser nuestra compañera inseparable durante muchos días por lo que conviene ser amigo/amiga de ella.
Fuerza: La misma sesión de fuerza que hacemos dos veces por semana acompañando a los ejercicios aeróbicos deberíamos hacer una vez a la semana sin trabajar nada más. Este es un buen día para que las piernas descansen.
Ocio: Este es el día más divertido de la semana porque seguramente es el que no trabajamos/laburamos y consiste en salir al aire libre y caminar, pedalear, etc.… disfrutando de la naturaleza (si tenemos posibilidad de salir de la ciudad) sino, en las ciudades encontraremos grandes parques para realizar estas actividades.
Todos los ejercicios los realizaremos con unos estiramientos antes y después del esfuerzo.

Por ultimo deberíamos dejar un día a la semana para descansar totalmente y hacer esas cosas que no hacemos durante el resto de la semana. Dormir, limpiar la casa, jugar al parchís, comer con amigos o la familia, ir al cine, leer el blog Aconcagua2009 ...

Programa de ascenso

Programa Cerro Aconcagua con aclimatación en el Cerro Santa Elena


1 ó 2 días en la ciudad de Mendoza. Obtener los permisos del parque Aconcagua y preparar equipos para la expedición. Desde aquí transporte privado hasta Puente del Inca.

Período de aclimatación en Puente del Inca (Cerro Santa Elena)

5 días en Puente del Inca con ascenso al Cerro Santa Elena utilizando el refugio del ejército situado a 4000 msnm, cerca del monumento Cristo Redentor punto limítrofe con Chile. Desde ahí se emprende la mini expedición al Cerro Santa Elena, un ascenso en el que se tarda 4hs. hasta la cima y 2 hs. más para descender al mismo lugar. Si el tiempo lo permite se trata de permanecer en la cumbre el mayor tiempo posible para favorecer el proceso de aclimatación. Una vez llegados al refugio se permanece otra noche, para emprender el descenso hasta el poblado de Las Cuevas y de allí a Puente del Inca. Descanso en Puente del Inca en refugio de montaña, previo a la entrada al parque.
Transporte desde la localidad de Puente del Inca (2720), hasta la entrada del Parque Aconcagua.

Ascenso al Cerro Aconcagua programa completo

Etapas de aproximación:

Día 1: Ingreso al Parque Provincial Aconcagua hasta el campamento 1 Confluencia (3300).
Día 2: Trekking a Plaza de Mulas (4300) campamento base.
Día 3: Descanso en Plaza de Mulas.
Día 4: Ascenso al Cerro Bonete (5100) y retorno a Plaza de Mulas.
Día 5: Descanso.

Etapas finales de ascenso:

Día 6: Plaza Canadá. (1º campo de altura 4900)
Día 7: Nido de Cóndores. (2º campo de altura 5400)
Día 8: Nido de Cóndores. (Opcional 2 días de espera por mal tiempo)
Día 9: Cumbre (6962) y retorno a Nido.
Día 10: Retorno desde Nido a Plaza de Mulas.
Día 11: Plaza de Mulas - Puente del Inca - Mendoza (fin)

Julián Insarralde

Cuando hace un año y medio llegue por primera vez a Argentina era viernes y llevaba conmigo dos mochilas y un billete de autobús para Mendoza. Salía, para Mendoza, el domingo por la noche por lo que pase mis primeras jornadas en casa de mis amigos Jorge y Mónica. Mi intención era llegar a Mendoza y desde allí a Puente del Inca para ver por primera vez los Andes.
El domingo, Caro, la hermana de Mónica y su marido Martín me llevaron a dar una vuelta por San Telmo, un barrio céntrico de Buenos Aires en el que viviría un mes más adelante. Les comente mis intenciones y Martín me dijo que tenía un buen amigo que era guía de montaña y que seguramente debía estar en aquel momento en Mendoza, su nombre Julián. Buscamos un locutorio y le llame. Tuvimos una conversación entrecortada ya que no llegaba bien la señal, el estaba en Puente del Inca, y me habló que en dos días iniciaba una ascensión a un cerro llamado Santa Elena de 5.200 metros de altura. Sin dudar me apunté y quedamos en vernos al día siguiente. Cuando llegase a Mendoza, a primera hora de la mañana, cogería el primer autobús para Puente del Inca.
Aterrizaba un viernes sin ningún plan definido y el siguiente miércoles estaba coronando una montaña de más de 5000 metros. Para mí, no podía empezar mejor el viaje.



Julián Insarralde es quien nos llevara a la cima del Aconcagua si el tiempo lo acompaña, como el siempre dice. Es un experimentado guía titulado, gran conocedor de la zona y con varias ascensiones al Aconcagua, el pasado febrero me comentó que subió y bajó la montaña en 23 horas.En los próximos artículos hablaremos más de él y empezaremos a marcar las fechas de las expediciones.