Hostel Ostinatto

El Hostel Ostinatto se encuentra en el Barrio de San Telmo, corazón de Buenos Aires. Es un lugar muy agradable con distintas acomodaciones. Se puede coger una habitación doble, cuádruple o simplemente una cama en las habitaciones múltiples que tienen. Aparte de encontrarnos en un lugar cómodo y limpio el ambiente internacional, aquí se hospedan personas de todo el mundo, da pie a iniciar nuevas amistades. También sus responsables, buscando ofrecer el mejor servicio posible, se encargan de gestionar actividades que los huéspedes desean hacer. Desde ir a ver un partido del Boca Juniors, pasando por un tour bonaerense o volar en parapente. Un buen lugar para disfrutar de la cuidad de Buenos Aires. Esta es su pagina web:

http://www.ostinatto.com.ar

Más sobre Julián..

Julián Insarralde es un experimentado montañero formado en la EPGAMT, (Escuela de Guías de Alta Montaña y Trekking), de la ciudad de Mendoza. Además es profesor de Educación Física y tiene el titulo de Salvavidas.
Su curriculum de ascensiones, que se puede encontrar en su página web, es muy extenso y se resume de la siguiente manera:

• Ascensos: Lleva ascendidas 118 cumbres en diferentes lugares del territorio argentino. 9 expediciones a 6000msnm. Ascensos al cerro Aconcagua por la vía Normal, Plata, Vallecitos, Tolosa, Lomas Amarilla, Santa Elena (cordón del plata), Agustín Álvarez, Salto, Bonete, Catedral, Santa Elena (desde Cristo Redentor). 25 ascensos a montañas de 5000 m; 40 ascensos a montañas de más de 4000 y múltiples ascensos a cerros de menor altitud.

• Actividades Invernales: Cerro Penitentes, Panta, Puquios (descenso con esquí desde la cumbre), Santa Elena (descenso con esquí desde el Cristo), Cerro Banderitas Norte (descenso en esquí), cerro San Bernardo, Serrata, Expreso Morro, Volcán Lanín, Cerro Negro, Banderita Sur, expediciones invernales al valle y glaciar del Tolosa, y expediciones invernales al cordón del Plata. 9 temporadas en Puente del Inca como guía de montaña invernal, instructor en escalada en hielo y esquí.

También es un especialista en escalada en roca por lo que nos encontramos con un gran atleta, además de buena persona. La expedición Aconcagua 2009 no puede estar en mejores manos que las de Julián, un gran profesional que nos hará disfrutar al máximo de la experiencia, cuidando del grupo en el cerro Aconcagua.

Coste de los permisos de entrada al Parque

La temporada estival del Parque Aconcagua, que se inicia el 15 de noviembre, viene marcada por la fuerte subida que sufrirá el coste del permiso de ingreso.
“Si se tiene en cuenta que hace tres años que no se tocan las tarifas, debería ser más”, justificó Guido Loza, director de Recursos Naturales Renovables, organismo del cual depende el parque.
Las tarifas quedan marcadas según la nacionalidad del montañero. Por eso un permiso de ascenso para un argentino esta temporada rondara los 500 pesos. Para una persona de fuera de Argentina llegara hasta los 1500 pesos en la temporada más alta, que cubre desde el 15/12 hasta el 31/01.
La dirección estudia implementar para esta temporada la compra de tickets a través de internet, pero todavía no han comunicado como. La meta es superar los 7.658 visitantes de la temporada pasada, de los cuales el 80% fueron extranjeros.

Fuente: Diario Uno - Argentina

Aclimatación (2ª parte)

El mal agudo de Montaña (Mam), es el resultado a la falta de aclimatación. Es muy difícil no sufrirlo en mayor o menor medida y de no ser tratado a tiempo puede conllevar el riesgo a sufrir un edema. Los primeros síntomas se sienten a partir de las 8 horas aprox. que se ha sobrepasado la barrera de los 3500 metros.

-Insomnio.
-Dolor de cabeza.
-Perdida de apetito.
-Náuseas.
-Tos seca.
-Vértigo.

Estas son las principales señales de que se está sufriendo el Mam. Existe una tabla que sirve para autoevaluar que grado de mal de altura se sobrelleva, para así decidir si los síntomas requieren atención especial o no. La tabla evalúa por puntos cada malestar y sumándolos, todos los que se sufren, da como resultado la acción recomendable ha realizar:

1 punto...............................………………………………

Dolor de cabeza leve

Náuseas o pérdida de apetito
Insomnio
Vértigo

2 puntos........................................................………….

Dolor de cabeza resistente a la aspirina
Vómitos
Disnea en reposo (Falta de aire)
Fatiga anormal
Oliguria (Falta de orín)

Resultado:
1 a 3 puntos: Síntomas ligeros. Tratamiento con aspirina o paracetamol.
4 a 6 puntos: Síntomas moderados. Tratamiento con aspirina, reposó sin continuar ascenso.
Más de 6 puntos: Síntomas graves. Descenso.

Todos estos síntomas desaparecen con el descenso. Es recomendable consultar con los guías cualquier anomalía y, en caso de sentirse muy mal, bajar para después volver ascender y mejorar así la aclimatación. No se debe ignorar los efectos y sufrirlo nunca se debe interpretar como un signo de debilidad. Cualquiera lo puede sentir, sea cual sea su estado físico.

Programa diario de la expedición

En la columna de la derecha encontrareis un apartado con los datos más relevantes de la expedición Aconcagua 2009. La semana pasada incorporamos los precios y en esta el programa diario previsto para la expedición desde su inicio en Mendoza hasta su regreso.

Waypoints

Los waypoints son coordenadas de puntos de referencia utilizados en la navegación basada en GPS. En los receptores GPS se pueden almacenar las coordenadas (latitud y longitud) de un punto específico, ya sea de destino o intermedio en la ruta, para posterior referencia. Aquí tenéis los waypoints más importantes del Parque Provincial Aconcagua.


LUGAR.................LATITUD.........LONGITUD......ALTITUD
Laguna Horcones......32º 48' 21.6'' S.....69º 56' 36'' W.......2950 mts
Confluencia................32º 45' 33.6'' S.....69º 58' 17.4'' W....3410 mts
Plaza Mulas...............32º 38' 55.2'' S.....69º 03' 27'' W.......4350 mts
Nido de Cóndores.....32º 38' 14.4'' S......69º 01' 48.6'' W...5560 mts
Refugio Berlín...........32º 38' 19.2'' S......69º 01' 18'' W.......5930 mts
Cumbre......................32º 39' 11.4'' S.....69º 00' 43.2'' W...6960 mts


Fuente: portalplanetasedna.com.ar

El logo de Aconcagua 2009

Este es el logo que ha diseñado Mónica Torres para Aconcagua 2009. Esperamos que os guste tanto como a nosotros. Ahora pediremos presupuestos para confeccionar algunas prendas (Chaleco, gorra, bufanda tubular) para los expedicionarios.

Buenos Aires - Mendoza en autobús

El viaje de Buenos Aires a Mendoza lo haremos en un cómodo autobús argentino. Saldremos del hostel, en San Telmo, y tomaremos el subte/metro hasta Retiro donde esta la estación de trenes y autobuses del mismo nombre. Efectuaremos este viaje de noche, calculo que saldremos a las 21 horas para llegar a Mendoza sobre las nueve de la mañana del día siguiente. En estos vehículos podremos dormir tranquilamente porque los asientos se pueden reclinar hasta quedar casi horizontales ( en algunos vehículos completamente). También dependiendo del tipo de vehículo y servicio contratado nos darán la cena durante el viaje o pararemos en un restaurante a cuenta del ticket que hemos abonado.

En Mendoza nos estarán esperando para ir a la oficina del parque Aconcagua para gestionar nuestro permiso de subida. Después iremos a la tienda de material de montaña a recoger todo el material que nos falte y seguidamente tomaremos el camino para Las Cuevas.

Nido de Cóndores - Campamento Berlín (5930 m.)...(7)

Desde Nido la senda toma dirección Sur-Este y zigzaguea siguiendo la cresta Nor-Oeste. Continuaremos por grandes zig-zags que van ganando altura y pasaremos por entre extrañas formaciones de piedras.
Sobre los 5.930 metros se encuentran el grupo de refugios "Libertad", "Plantamura" y "Berlín". Es un lugar muy atractivo y de magnifica vista panorámica. De estos tres refugios están habilitados los dos primeros; al tercero le falta el techo y parte de su estructura. Dichos refugios son utilizados como comedor común y vivac de emergencia. En temporada estival sirven como punto de referencia, ya que el número de personas que acceden al lugar colman la capacidad habitacional de estas pequeñas construcciones.
Este lugar se utiliza habitualmente para campamento, pero es difícil encontrar nieve para derretir y el viento produce un marcado efecto de "venturi" haciendo penosa la estadía. Hay que recordar que desde este punto intentaremos hacer cumbre, la barrera de los 6000 metros de altura esta muy próxima.

Llegar a Nido de Cóndores...(6)

Cuando dejemos el Campamento Canadá la senda, en continuo zig-zag, nos hará ganar altura. Sobre los 5150 m. la inclinación decrecera frente a un ventisquero bastante largo y llano; estamos en el "cambio de pendiente". Esta es una zona de bajas presiones en la que un montañero mal aclimatado sufriría una fuerte bajada de energía. Si no la percibimos es que nos encontramos habituados a la altura, ese será nuestro caso. Al fondo, veremos Nido de Cóndores (5400 m). Esta es una zona bien protegida para pernoctar después de la dura jornada de ascenso. La belleza del lugar nos hará sentir personas afortunadas. Nuestra experiencia en ella empezara a marcarnos.

Echemos cuentas…

Desde la entrada al parque, en Horcones, hasta la cima hay un total de 34,56 kilómetros y un desnivel de 4010 metros siguiendo la ruta normal.

• Horcones (2950 msnm)-Confluencia (3410)…6,490 kilómetros de camino y un desnivel medio del 5,5%
  
• Confluencia (3410)-Plaza de Mulas (4350)… 17,61 km + desnivel medio de 10,8%
  
• Plaza de Mulas (4350)-Plaza Canadá (5050)… 3,56 km + desnivel medio de 26,52%
  
• Plaza Canadá (5050)-Nido de Cóndores (5560)… 1,77 km desnivel medio de 28,5%
  
• Nido de Cóndores (5560)-Refugio Berlín (5930)… 1.79 km + desnivel medio de 21,23%
  
• Refugio Berlín (5930)-Cumbre (6960)… 3,3 km + desnivel medio de 34,06%

*msnm-metros sobre el nivel del mar.

Plaza Canadá. 1er campamento de altura...(5)

*Continuación del apartado llamado “La expedición”. El último capítulo, que precede a este, fue “Plaza de Mulas y Cerro Bonete” del sábado 14 de junio.

Desde Plaza de Mulas (4350 mts.) nos incorporaremos a una senda que entra en una fuerte pendiente. Las mulas se quedan, empieza el terreno de alta montaña y con él todo nuestro equipo a la espalda. El camino con continuos zigs-zags transitara por una zona pedregosa, estaremos en el Acarreo. Más adelante, cruzaremos unos gendarmes llamados El Semáforo por ser lugar de parada y descanso. En este punto habremos rebasado la cota 4500 mts del Aconcagua. Continuaremos ascendiendo en zig-zag pasando por Las Piedras de los hermanos Conway, un buen sitio para volver a descansar e hidratarse.

Cuando lleguemos sobre los 5000 msnm encontraremos varias plataformas que servirán para montar el campamento 1, Plaza Canadá de nombre. En este lugar hay nieve para proveerse de agua y es donde pasaremos la noche.

Vídeo de Julián Insarralde

Julián Insarralde, nuestro guía, y la soñada cumbre que coronaremos en el 2009 (si el tiempo lo permite). Sobra cualquier comentario…

Plaza de Mulas y Cerro Bonete...(4)

En Plaza de Mulas pasaremos tres días antes de iniciar la parte final, y más dura, de la ascensión al Aconcagua. El primer y tercer día serán de descanso, seguiremos el proceso de aclimatación para subir en las mejores condiciones posibles. En la jornada intermedia coronaremos el cerro Bonete, 5100 msnm. La subida a esta montaña es de dificultad media y cruzaremos un campo de penitentes, formación de nieve.



En la cumbre tendremos una vista inmejorable de la ruta por la que ascenderemos nosotros al Aconcagua como de la pared oeste. El camino desde la base hasta la cima transcurre por un sendero marcado.

Día 2 en el parque. Confluencia-Plaza de Mulas...(3)

Desde la entrada al parque hasta el segundo campamento, llamado Plaza de Mulas, hay 36 kilómetros y un desnivel total de 1500 metros. El primer día, ver articulo “Primer día en el parque”, andemos aproximadamente 4-5 horas. La segunda jornada será más exigente ya que deberemos caminar unas 8 horas.

Plaza de Mulas se encuentra a 4260 metros de altura sobre el nivel del mar. Esta protegido por grandes rocas y hay agua en sus alrededores. Llegar hasta aquí es fácil ya que el camino esta bien marcado por el transito constante de montañeros y animales. Además, este emplazamiento es ideal para terminar la aclimatación porque permite subir cerros cercanos, de más de 5000 metros, en una sola jornada. Este enclave es el más visitado y conocido de todo el parque. Por ultimo comentar que aquí es donde se quedaran las mulas. Eso significa que entramos en terreno de alta montaña donde deberemos cargar con todo nuestro equipo.

Primer día en el parque...(2)

Continuo con algunos detalles y datos del trekking iniciados en el artículo “La expedición inicia su camino”.
Acabada la primera parte y después de descansar en Las Cuevas ingresaremos en el parque para realizar el objetivo principal de nuestro viaje, subir el Aconcagua. Estamos aclimatados a la altura, hemos subido el Santa Elena, y eso mejorara muchísimo nuestra condición física y mental. Además, a partir de ahora contaremos con un servicio de mulas que llevara gran parte del material, por lo que iremos ligeros de peso. ¡Ojo! Las mulas solo nos acompañaran hasta el segundo campamento.


Entraremos al mencionado parque por la laguna de Horcones. Estamos aproximadamente a 2800 metros de altura y en esta primera jornada recorreremos el valle de Horcones hasta el campamento llamado Confluencia, 3300 mts. sobre el nivel del mar. Aquí pasaremos la noche. Reseñar que este campamento marca las dos direcciones que se pueden coger/tomar para ascender a la cima(por las rutas más conocidas). La cara sur, más complicada pasando por Plaza Francia, y la ruta normal, que nosotros efectuaremos, subiendo por la cara norte (ver mapa del artículo fotos del 21 de mayo).

La expedición inicia su camino...(1)

Después de haber pasado un día en Mendoza arreglando los tramites de entrada en el parque y con todo el equipo a punto iremos a Las Cuevas ¡Iniciamos la marcha! Enfilaremos por una carretera cada vez más estrecha en busca de los Andes. Nada mas de salir de Mendoza veremos la primera cara de la cordillera, imponente, compacta y ansiosos no veremos el momento de ponernos en marcha cuesta arriba con nuestras mochilas. Casi cuatro horas de carretera nos espera en donde nos cruzaremos con continuos camiones destartalados de gran tonelaje que vuelven de Chile. Todo es marrón en esta ruta, las montañas, el gran rio caudaloso, la tierra árida, nuestras esperanzas…

Cuando lleguemos al refugio y después de instalarnos será un buen momento para salir a dar un paseo y dependiendo de la hora, acercarnos hasta la entrada del parque adonde hay una vista frontal del gran coloso que vamos a subir. Estamos a 3000 metros de altura por lo que será conveniente hidratarnos continuamente.

Nuestro entrenamiento previo pasa por subir el cerro Santa Elena. Esta montaña tiene 4800 metros de altura y mientras subimos, en algunos momentos, estaremos en Chile. Saldremos del refugio Las Cuevas y nos dirigiremos por una pista de tierra hacia el Cristo Redentor. Este monumento fue construido en hermandad por los pueblos de Argentina y Chile y frente a el hay dos casas-refugio.

Estamos justo en la frontera y allí pasaremos la primera noche, a 4000 metros de altura. Seguramente será complicada ya que no pegaremos ojo, pero bueno, eso entra en lo normal. Al día siguiente y viendo la cima desde el punto de salida comenzaremos a subir. En 4 horas deberíamos estar arriba. La vista desde aquí, si el día es claro, es formidable. Incluso puede verse el aura del océano pacifico. Permaneceremos arriba el máximo tiempo posible antes de bajar y pasar la segunda noche en el mismo lugar. Cada vez estamos más cerca de nuestro final soñado, si la naturaleza lo permite…caprichosa ella...

Plan de entrenamiento

Es necesario seguir un plan de entrenamiento general si se quiere estar en buenas condiciones físicas para subir el Aconcagua. Dentro de este plan trabajaremos la parte física y alimenticia. Una dieta acorde y un cuerpo en forma, descansado y sobretodo motivado nos llevara a la cima disfrutando de la ascensión.

LA DIETA

Primero de todo, la dieta debería consistir en comer bien y no picar entre horas. También nos acostumbraremos a que las raciones sean un poco más pequeñas de lo normal para que la sensación de saciedad vaya disminuyendo. En los primeros días en altura es fácil perder el apetito y si nuestro cuerpo esta habituado a comer mucho nos resentiremos física y mentalmente. Si alguien piensa que le sobran 2, 3, 4 kilos es que realmente le sobran. Yo personalmente pienso que tengo 3 kilos de más, pero hay tiempo suficiente para perderlos sin problema.

MUY IMPORTANTE
En la montaña es muy importante estar bebiendo 4 litros de agua al día por lo que convendría acostumbrar a nuestro cuerpo con 2-3 litros diarios.

EJERCICIO

Es conveniente mezclar ejercicios aeróbicos, de fuerza y ocio durante la semana.
Aeróbico: 4 veces a la semana saldremos a correr (lo mejor), bicicleta, nadar, etc.… mínimo 30 minutos por sesión. Durante dos días deberíamos mezclarlo con ejercicios de fuerza como: abdominales, flexiones, saltos… esto si no nos gusta el gimnasio. A quien le guste debería trabajar sobretodo hombros y espalda.
La mochila va a ser nuestra compañera inseparable durante muchos días por lo que conviene ser amigo/amiga de ella.
Fuerza: La misma sesión de fuerza que hacemos dos veces por semana acompañando a los ejercicios aeróbicos deberíamos hacer una vez a la semana sin trabajar nada más. Este es un buen día para que las piernas descansen.
Ocio: Este es el día más divertido de la semana porque seguramente es el que no trabajamos/laburamos y consiste en salir al aire libre y caminar, pedalear, etc.… disfrutando de la naturaleza (si tenemos posibilidad de salir de la ciudad) sino, en las ciudades encontraremos grandes parques para realizar estas actividades.
Todos los ejercicios los realizaremos con unos estiramientos antes y después del esfuerzo.

Por ultimo deberíamos dejar un día a la semana para descansar totalmente y hacer esas cosas que no hacemos durante el resto de la semana. Dormir, limpiar la casa, jugar al parchís, comer con amigos o la familia, ir al cine, leer el blog Aconcagua2009 ...

Programa de ascenso

Programa Cerro Aconcagua con aclimatación en el Cerro Santa Elena


1 ó 2 días en la ciudad de Mendoza. Obtener los permisos del parque Aconcagua y preparar equipos para la expedición. Desde aquí transporte privado hasta Puente del Inca.

Período de aclimatación en Puente del Inca (Cerro Santa Elena)

5 días en Puente del Inca con ascenso al Cerro Santa Elena utilizando el refugio del ejército situado a 4000 msnm, cerca del monumento Cristo Redentor punto limítrofe con Chile. Desde ahí se emprende la mini expedición al Cerro Santa Elena, un ascenso en el que se tarda 4hs. hasta la cima y 2 hs. más para descender al mismo lugar. Si el tiempo lo permite se trata de permanecer en la cumbre el mayor tiempo posible para favorecer el proceso de aclimatación. Una vez llegados al refugio se permanece otra noche, para emprender el descenso hasta el poblado de Las Cuevas y de allí a Puente del Inca. Descanso en Puente del Inca en refugio de montaña, previo a la entrada al parque.
Transporte desde la localidad de Puente del Inca (2720), hasta la entrada del Parque Aconcagua.

Ascenso al Cerro Aconcagua programa completo

Etapas de aproximación:

Día 1: Ingreso al Parque Provincial Aconcagua hasta el campamento 1 Confluencia (3300).
Día 2: Trekking a Plaza de Mulas (4300) campamento base.
Día 3: Descanso en Plaza de Mulas.
Día 4: Ascenso al Cerro Bonete (5100) y retorno a Plaza de Mulas.
Día 5: Descanso.

Etapas finales de ascenso:

Día 6: Plaza Canadá. (1º campo de altura 4900)
Día 7: Nido de Cóndores. (2º campo de altura 5400)
Día 8: Nido de Cóndores. (Opcional 2 días de espera por mal tiempo)
Día 9: Cumbre (6962) y retorno a Nido.
Día 10: Retorno desde Nido a Plaza de Mulas.
Día 11: Plaza de Mulas - Puente del Inca - Mendoza (fin)

Julián Insarralde

Cuando hace un año y medio llegue por primera vez a Argentina era viernes y llevaba conmigo dos mochilas y un billete de autobús para Mendoza. Salía, para Mendoza, el domingo por la noche por lo que pase mis primeras jornadas en casa de mis amigos Jorge y Mónica. Mi intención era llegar a Mendoza y desde allí a Puente del Inca para ver por primera vez los Andes.
El domingo, Caro, la hermana de Mónica y su marido Martín me llevaron a dar una vuelta por San Telmo, un barrio céntrico de Buenos Aires en el que viviría un mes más adelante. Les comente mis intenciones y Martín me dijo que tenía un buen amigo que era guía de montaña y que seguramente debía estar en aquel momento en Mendoza, su nombre Julián. Buscamos un locutorio y le llame. Tuvimos una conversación entrecortada ya que no llegaba bien la señal, el estaba en Puente del Inca, y me habló que en dos días iniciaba una ascensión a un cerro llamado Santa Elena de 5.200 metros de altura. Sin dudar me apunté y quedamos en vernos al día siguiente. Cuando llegase a Mendoza, a primera hora de la mañana, cogería el primer autobús para Puente del Inca.
Aterrizaba un viernes sin ningún plan definido y el siguiente miércoles estaba coronando una montaña de más de 5000 metros. Para mí, no podía empezar mejor el viaje.



Julián Insarralde es quien nos llevara a la cima del Aconcagua si el tiempo lo acompaña, como el siempre dice. Es un experimentado guía titulado, gran conocedor de la zona y con varias ascensiones al Aconcagua, el pasado febrero me comentó que subió y bajó la montaña en 23 horas.En los próximos artículos hablaremos más de él y empezaremos a marcar las fechas de las expediciones.